Всероссийский проект «Диктант здоровья — 2026»

С 15 сентября по 6 октября 2026 года в России проходит третий (заключительный в этом году) трек Всероссийского специального проекта «Диктант здоровья — 2026». Его тема — «Используем гаджеты рационально». Трек приурочен ко Дню федерального государственного санитарно‑эпидемиологического надзора (отмечается 15 сентября).

Гимназисты 5–11‑х классов под руководством учителя биологии Елены Ивановны Рыженковой активно участвуют в проекте во внеурочное время. Третий трек посвящён цифровой гигиене — тому, как сохранить зрение, осанку, внимание и нервную систему в мире, где экран всегда под рукой.

В ходе проекта участники познакомились с ключевыми правилами безопасной работы с гаджетами:

· как защитить глаза от негативного воздействия экранов;

· в чём суть и польза «правила 20‑20‑20»;

· какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора;

· зачем при длительной работе за ноутбуком нужна дополнительная клавиатура;

· что такое «текстовая шея» и как её избежать;

· какое экранное время считается оптимальным для детей и взрослых;

· как распознать цифровую зависимость и феномен «фантомной вибрации».

Ученица 8 класса поделилась впечатлениями: «Участвуя в „Диктанте здоровья“, я узнала много полезного — например, про „фантомную вибрацию“. Теперь я понимаю, почему важно делать перерывы при работе за компьютером и смотреть вдаль, а не сразу переключаться на телефон. Пройдя тест, я осознала, что вредила своему здоровью, не соблюдая правила работы с гаджетами. Теперь я буду чаще делать перерывы, соблюдать правило 20‑20‑20, не пользоваться гаджетами во время еды и не слушать музыку в наушниках на максимальной громкости. Мне понравилось, что вопросы были про обычные жизненные ситуации — так легче понять, как работать с гаджетами без вреда для здоровья».

«Диктант здоровья» — образовательно‑просветительский проект, цель которого — повысить информированность людей о профилактике рисков и сформировать навыки санитарной культуры. Акция открыта для всех желающих от 7 лет и старше.

Пройти «Диктант здоровья» можно на официальном портале: https://диктант-санпросвет.рф/. Присоединяйтесь!